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Pesas rusas o kettlebells de 10 libras sirven para trabajar la fuerza y la flexibilidad muscular. Es un accesorio para lograr un entrenamiento completo utilizando sólo este elemento.

Se puede realizar casi todos los ejercicios de forma tanto bilateral como unilateral, lo cual nos permite corregir posibles descompensaciones musculares o realizar trabajo de rehabilitación en caso de haber sufrido alguna lesión.

La forma y el diseño de las kettlebells hacen que la transición entre movimientos resulte fácil y fluida. El kettlebell tiene una forma de esfera casi perfecta, con una base pequeña y plana, y un asa con una distancia interior más ancha que el tamaño que ocupa una mano.
* Grosor del asa: Usted debe ser capaz de rodear el asa, uniendo los extremos del pulgar y del índice como si formara el gesto de “OK” con los dedos. Un asa que fuera demasiado gruesa podría provocar una pérdida de
* Distancia interior del asa: Cuando su mano se haya introducido totalmente en el asa, el hueco no debería ser ni muy estrecho ni muy ancho, para asegurar las transiciones suaves de los ejercicios.
